Уенди Фрай
Много различни фактори допринасят за това да имаме положителен образ за собственото си тяло. Представите, които изграждаме за себе си, както и начинът, по който вярваме, че другите ни възприемат, могат да ни изпълват с увереност или, напротив, с тревога и несигурност.
Доволни ли сте от начина, по който възприемате тялото си? Или смятате, че трябва да промените нещо, за да бъдете по-„приемливи“, „обичани“, „желани“, „привлекателни“ или „достойни“?
Образът на тялото ни се влияе от множество фактори и се променя през различните етапи от живота. Възрастта, здравословното състояние, физическите ни възможности, сексуалността, емоционалното благополучие, преживените инциденти и травми, както и житейският ни опит, могат да окажат силно въздействие. Към това се добавят и негативните коментари на околните, склонността да се сравняваме с другите, както и убежденията, които сме наследили от родителите и хората, които са се грижили за нас, относно това как „трябва“ да изглежда човек. С времето тези убеждения често се превръщат в наши собствени. Не бива да подценяваме и огромното влияние на медиите върху представите ни за това кое тяло е красиво, приемливо или желано.
Образът на тялото включва много повече от външния вид. Той обхваща доколко сме свързани със собственото си тяло, как мислим, че изглеждаме, как вярваме, че ни възприемат другите, как се чувстваме вътре в тялото си, както и отношението ни към неговите размери, форма и пространството, което заемаме. Всички тези аспекти могат да изградят както положителен, така и отрицателен образ за самите нас.
Какво означава за вас да имате добър образ за собственото си тяло?
Поканете себе си да обърнете внимание на оценките и преценките, които отправяте към себе си, и на чувствата, които те пораждат.
Помислете върху следните въпроси:
- Как житейските ви преживявания досега са повлияли на начина, по който възприемате тялото си?
- Зависи ли за вас приемливият образ на тялото от това да носите определен размер дрехи? Какво си казвате, ако размерът ви се увеличи или намали?
- Как теглото влияе върху начина, по който възприемате себе си, или върху начина, по който смятате, че другите ви оценяват? Как влияе върху емоциите ви?
- Смятате ли, че трябва да изглеждате по определен начин, за да приемате тялото си?
- До каква степен разчитате на мнението и одобрението на другите, за да се чувствате добре със собственото си тяло?
- Какво ви пречи да изградите по-положителен образ за себе си, независимо от мнението на околните?
- Как са се формирали убежденията ви за вашето тяло? Ваши ли са те или са оценки и преценки, отправяни към вас от други хора?
- Кои части от тялото си обичате? Кои не харесвате? Защо?
- Как би се променил животът ви, ако приемете себе си и тялото си такива, каквито са?
- Какво би ви дало това?
Да отделите време, за да откриете откъде произлизат убежденията ви за собственото ви тяло, е ценен подарък към самите вас.
Обърнете внимание какво си казвате за онези части от тялото си, които не харесвате. За частите, с които сте изгубили връзка. За онези, които пренебрегвате или непрекъснато критикувате.
Всички тези вътрешни модели могат да бъдат променени с помощта на Техниките за емоционална свобода (ТЕС) и Пренареждане на Матрицата.
В предстоящата ми книга „Find YOU, Find LOVE“ („Открий СЕБЕ СИ, открий ЛЮБОВТА“)
ще откриете задълбочени въпроси, които ще ви помогнат да изследвате отношенията със самите себе си, а оттам и отношението към собственото ви тяло.
Бъдете това, което сте, а не това, което мислите, че трябва да бъдете!
Уенди Фрай е консултант по емоционално здраве и взаимоотношения и автор на книгата „Find YOU, Find LOVE“.
Източник: https://www.matrixreimprinting.com
